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단백질만 먹으면 ‘NO’…근육에 유리한 식단은 따로 있다 [식탐]
근손실 예방이나 근육 증량을 원한다면 식단 조절이 필수다. 무조건 단백질 섭취량을 늘리기보다 적합한 양과 영양소 구성에 신경을 써야 한다. 우선 자신에게 필요한 하루 단백질량을 파악하는 것이 중요하다. 단백질 섭취량은 연령과 성별, 상황에 따라 다르다. 성인의 하루 단백질 권장섭취량은 체중 1㎏당 0.8~1.2g정도...
2024.05.01 16:51
휠체어 타고 하늘을 나는 20분…“너를 만나 새가 됐다” [인터뷰]
멀게는 1m, 가깝게는 10㎝. 서로를 끌고 당기는 두 사람 사이로 고요하고 깊은 숨이 내려앉는다. 가느다란 줄에 의지해 지면에서 조금씩 멀어지는 두 사람, 하늘을 가로지르며 서로의 손과 발을 맞잡는다. 비장애인 안무가 클로에 로프터스와 휠체어를 타고 하늘을 나는 장애인 퍼포머 로드니 벨. 거꾸로 매달린 벨의 휠체...
2024.05.01 10:17
“한국 女아이돌, 중국문화 도둑질” 中황당 주장에…서경덕 “비뚤어진 중화사상”
그룹 아이브의 신곡 '해야'의 뮤직비디오가 중국 누리꾼들의 황당한 악성댓글에 시달리고 있다. 무대부터 의상 콘셉트 등 한국의 전통적 색채를 담은 이 영상에 대해 일부 중국 누리꾼들은 "중국 문화를 도둑질했다"는 등 근거 없는 비판을 내놓았다. 이에 서경덕 성신여대 교수는 "비뚤어진 중화...
2024.05.01 09:43
어도어 “내달 말까지 주총 열겠다”…하이브 "좀 더 지켜봐야"
하이브와 경영권 갈등을 빚고 있는 어도어 측이 다음 달 이사회와 주주총회를 열겠다고 밝혔다. 어도어 측 변호인인 이원 법무법인 세종 변호사는 30일 오후 서울서부지법 민사합의21부(부장 전보성) 심리로 열린 임시 주주총회 소집허가 신청 심문기일을 마친 뒤 취재진에게 "5월 10일까지 이사회가 열리고 5월 말까지...
2024.04.30 20:21
충무로 ‘대한극장’ 66년 만에 역사 속으로…9월에 영업종료
서울 충무로에서 한국 영화 역사와 함께해 온 대한극장이 66년 만에 문을 닫는다. 누적 적자로 올 9월30일 영업을 종료한다. 대한극장을 운영하는 세기상사는 30일 전자공시를 통해 극장사업부(대한극장) 영업을 오는 9월30일 종료할 계획이라고 밝혔다. 세기상사는 대한극장 영업 종료 결정의 이유로 "영화 상영 사업...
2024.04.30 14:15
‘눈물의 여왕’ 최종회 저 궁전은 뭐야? Sans souci가 품은 뜻[함영훈의 멋·맛·쉼]
시청자들이 중·후반 까지 잘 보다가 종영의 시기가 왔다는 아쉬움에 눈물을, 막판 인과론·개연성 없는 ‘초현실적’ 구성·대본·연출에 어이없어 눈물을, 그럼에도 불구하고 김지원-김수현, 심지어 아기 건우 까지도 빛나는 연기력을 보여 눈물을 흘리게 했던, tvN 드라마 ‘눈물...
2024.04.30 11:04
‘뉴진스 베끼기’ 이전 3000억원 ‘돈의 전쟁’…“K-팝 제작해도 20억원 벌기도 힘든데…”
“제가 제대로 대우 받고 있다고 보세요?” (민희진 어도어 대표 기자회견) ‘경영권 탈취’ 의혹에서 시작해 ‘뉴진스 카피’ 논쟁, 기형적 K-팝의 민낯까지 낱낱이 들추고 있는 하이브와 민희진 어도어 대표의 격돌 이면에 ‘돈의 전쟁’이 있었다. 크고 작은 갈등의 씨앗에 불을...
2024.04.30 10:29
우크라이나 아동전, 가족음악회…청와대 ‘개방 2주년’ 문화행사 풍성
내달 개방 2주년을 맞는 청와대에서 특별 문화예술행사가 다채롭게 펼쳐진다. 문화체육관광부와 청와대재단은 청와대 개방 2주년 행사를 전시와 음악회, 공연, 다원 예술 등으로 구성해 선보인다고 30일 밝혔다. 청와대 본관에서는 5월 1일부터 7월 29일까지 글로벌 중추국가로 발돋움하는 대한민국의 여정을 만나보는 특별...
2024.04.30 10:17
한국 1세대 컬렉터의 미술관이 돌아왔다…미공개 유물 최초 공개 [요즘 전시]
우리나라 1호 사립미술관인 간송미술관이 23억원(국비·사비 각 11억5000만원)을 들여 1년 7개월여의 보수·복원 공사를 마치고 다시 문을 연다. 재개관전을 시작으로 예전처럼 봄과 가을에 정기적으로 전시를 열 계획이다. 복원 과정에서 1930년대 그려진 설계 도면과 건립 당시 작성된 간송 전형필(1906~1962...
2024.04.30 09:31
[날씨] 중부지방 가끔 구름 많아…남부는 흐리고 비
화요일인 30일 중부지방에서는 가끔 구름이 많겠다. 강원 영동·남부지방·제주도는 대체로 흐리겠다. 전남 남해안·경북 남부·경남권·제주도는 전날 시작된 비가 이른 새벽까지 이어지겠다. 낮부터 저녁 사이에는 강원 영동과 경북 동해안 곳곳에 비, 전남 동부와 경상권 내륙 곳곳에 소나...
2024.04.29 20:26
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순진한 이해진, 교활한 孫正義… 라인, 5년전 이미 ‘기울어진 운동장’ [홍길용의 화식열전]
네이버 글로벌비즈니스의 핵심인 라인야후가 일본 소프트뱅크로 넘어갈 모양이다. ‘강탈’이지만 잘 살펴보면 우리가 화를 자초한 측면이 있다. 일이 벌어졌을 때 배후를 알려면 누가 이익을 얻을 지 파악하면 된다. 한비자가 정리한 유반(有反)의 지혜다. 라인야후 사태에서 가장 큰 이익을 얻는 이는 일본 소프트뱅크다. 궁지에 몰린 네이버를 상대로 싼 값에 라인야후를 통째로 삼킬 기회를 갖게 됐다. ▶5년전부터 기울어진 운동장…네이버, 라인 소뱅 계열사로 넘겨 지금은 일본 정부가 네이버를 압박하는 모양새지만
홍길용의 화식열전
6억이나 떨어졌던 이천 전원주택의 반전…8000만원 비싸게 팔렸다 [부동산360]
경매에 올라왔다가 4차례의 유찰을 거쳐 감정가의 4분의 1가격까지 떨어졌던 이천 전원주택이 낙찰됐다. 세번째 유찰될 당시의 최저매각가 보다 더 높은 가격에 새주인을 찾은 것이 흥미롭다. 14일 지지옥션에 따르면 해당 매물은 서울에서 1시간 가량 떨어진 경기도 이천시 백사면 경사리 전원주택 단지에 위치해 있다. 주택 세동이 지어진 대지를 포함해 총 10개의 필지가 함께 나왔고 이들 필지를 합하면 총 2135㎡(645평)에 이르는 토지 규모다. 주변으로는 독특한 외관의 예쁜 전원주택들이 눈을 사로잡는다
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!